اسباب الحرق الضعيف وطرق علاجها

اسباب الحرق الضعيف💪💪💪💪💪

1-العمر: (السن بيفرق جدا في الحرق يعنى ٢٥س غير٥٠س)

2-الوراثة :  في عائلات بيكون فيها الحرق ضعيف ممكن يكون أكلهم بسيط ومش كتير وهتلاقيهم بيتخنوا (احنا بنتخن من ريحة الأكل )

3-الغدة الدرقية أي إختلال فيها يؤدى الي بطئ الحرق علشان كده ديما نقول بتعملي دايت ورياضه ومش بتخسيةيبقي لازم تحللي غدة

4-الادويه المضاده للاكتئاب بتقلل من من حرق الدهون  وأدوية التخسيس بشكل عام بعد فترة من أخدها بتعمل اكتئاب وبتققل الحرق وبترجعي لأكل بشراهة رهيبة

5-اهمال وجباتك الاساسيه او عدم اكلك طول اليوم يقلل من عدم الحرق لان الجسم يبدء في التعامل مع قله الغذاء عن طريق تخزين السعرات الحراريه

6-زياده السعرات الحراريه زى مثلا تناول ربع رغيف عيش ابيض بدل البلدى او السن او اخد قطعة صغيرة من اى من الممنوعات  تزيدمن معدل السكر في الدم فلا تستيطع الانسجه استيعاب الكلوكوز الزائد فيتراكم دهون ويسبب بطئ الحرق 😭😭

7-الكورتيزون  يعمل علي تراكم الدهون وزيادة نسبة الماء بالجسم  ويقلل الحرق😭

8-السكر يقلل الحرق تعرفي ان تناول معلقة واحدة صغيرة سكر بتوقف الحرق بتاعك  للدهون ساعة كامله يستغرقها الجسم لحرق معلقة السكر

 

🔥🔥🔥🔥««« علاج الحرق الضعيف»»»🔥🔥🔥🔥

1-لا تتركى وجبه الافطار ابدا لاي سبب من الاسباب لازم فطار حتى لو متأخر يبقي بدون نشويات

2-شرب المياه بكثره من ٨:١٢كوب ماء

3-احرصي دائما علي الوقوف اثناء مكالمات التليفونيه اليومية

4- استغلي وقتك وانتي بتشتغلي في البيت اعملي تمارين  وارقصي حركي نفسك بإستمرار

5-البعد عن شرائح البطاطس  (الشيبسي بأنواعه ) والشيكولاتة  والبسكوتات والمياه الغازية حتى الدايت منها

6-حط بروكلي او اى خضار ديما في وجبتك  (لازم سلطة)

7-ممكن  تاخذي اوميجا 3و فيتامينات حديد او كالسيوم كل  يوم

8-قللى  الملح وحطي بداله ليمون و بهارات وشطه  بتعلي الحرق بس بكميه معقوله علشان معدتك والحمام 😂

9-حطي مكعبات ثلج في عصيرك الفريش أفي مشروباتك  الباردة بصفة عامة

10-لازم تخدى بروتين لا تهمليه بالذات في الفطار والغدا

11-ابعدى تمام البعد عن  الدايت القاسي انتي الخسرانة منه

12-شرب الشاي الاخضر والطريقه الصحيحه لشربه عدم وضع الماء المغلي عليه نترك الماء يدفي وبعدين نحطه

13-ممارسه الرياضه من اهم العوامل اللي بتساعد عالحرق وشرط يكون في تنويع في انواع التمارين حتي لا نفقد الكتله العضليه

14-لا تفرطي في كمية تناول أكل الفواكه علي مدار اليوم

 

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy